Tipps für den richtigen Schulranzen
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Bald ist er wieder da: Der erste Schultag für viele Kinder. Diese fiebern ihrem großen Tag der Einschulung schon lange vorher entgegen. Doch auch die Eltern sollte im Vorfeld an eine gute Ausrüstung und die richtige Verpflegung ihrer Kinder denken.
Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Studien als Beweis, dass der Rücken eines Kindes durch einen schweren Schulranzen dauerhaft geschädigt wird, doch schwere Lasten über eine längere Zeit zu tragen, kann nicht besonders gesund sein. Auf jedem Fall sollten Haltungsschäden und krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule vermieden werden. Somit sollte der Schulranzen das richtige Gewicht haben: Nach Expertenmeinung sollte der Inhalt zehn Prozent des Körpergewichts nicht überschreiten. Ein zu schwerer und unbequem sitzender Ranzen sorgt für eine verschlechterte Körperhaltung und zudem wird die Atmung des Kindes beeinträchtigt.
Beim Ranzen sollte nicht gespart werden. Hochwertige Modelle halten einige Belastungen stand und haben neben gut gepolsterten Tragegurten und einem verstärkten und atmungsaktiven Rückenteil, ein Eigengewicht von 1250 bis 1400 Gramm. Verzichten Sie auf ungesunde modische Trends, wie Umhängetaschen und Rucksäcke. Dicht am Körper getragen, sollte der Ranzen in Schulterhöhe abschließen, nicht auf die Lendengegend drücken und die Belastung optimal verteilen.
Helfen Sie Ihrem Kind in der Anfangszeit beim täglichen Packen, um überflüssigen Ballast zu vermeiden. Nur die notwendigsten Dinge sollten mitgenommen werden. Möglicherweise können dicke Bücher, die nur gelegentlich benötigt werden, direkt in der Schule deponiert werden. Spielsachen und Sammelhefte sollten zu Hause bleiben.
In den Schulranzen gehört auch ein gesundes Pausengetränk und Pausenbrot. Bunte leichte Flaschen für das Pausengetränk sollten keine gezuckerten Inhalte haben. Weichen Sie auf Mineralwasser, Milch oder natürliche Fruchtsäfte aus. Ein gesunder Pausensnack ist Vollkornbrot mit Käse und Obst. Mit der gesunden Ernährung werden unter anderem Konzentrations- und Leistungsschwächen vorgebeugt.
Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Studien als Beweis, dass der Rücken eines Kindes durch einen schweren Schulranzen dauerhaft geschädigt wird, doch schwere Lasten über eine längere Zeit zu tragen, kann nicht besonders gesund sein. Auf jedem Fall sollten Haltungsschäden und krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule vermieden werden. Somit sollte der Schulranzen das richtige Gewicht haben: Nach Expertenmeinung sollte der Inhalt zehn Prozent des Körpergewichts nicht überschreiten. Ein zu schwerer und unbequem sitzender Ranzen sorgt für eine verschlechterte Körperhaltung und zudem wird die Atmung des Kindes beeinträchtigt.
Beim Ranzen sollte nicht gespart werden. Hochwertige Modelle halten einige Belastungen stand und haben neben gut gepolsterten Tragegurten und einem verstärkten und atmungsaktiven Rückenteil, ein Eigengewicht von 1250 bis 1400 Gramm. Verzichten Sie auf ungesunde modische Trends, wie Umhängetaschen und Rucksäcke. Dicht am Körper getragen, sollte der Ranzen in Schulterhöhe abschließen, nicht auf die Lendengegend drücken und die Belastung optimal verteilen.
Helfen Sie Ihrem Kind in der Anfangszeit beim täglichen Packen, um überflüssigen Ballast zu vermeiden. Nur die notwendigsten Dinge sollten mitgenommen werden. Möglicherweise können dicke Bücher, die nur gelegentlich benötigt werden, direkt in der Schule deponiert werden. Spielsachen und Sammelhefte sollten zu Hause bleiben.
In den Schulranzen gehört auch ein gesundes Pausengetränk und Pausenbrot. Bunte leichte Flaschen für das Pausengetränk sollten keine gezuckerten Inhalte haben. Weichen Sie auf Mineralwasser, Milch oder natürliche Fruchtsäfte aus. Ein gesunder Pausensnack ist Vollkornbrot mit Käse und Obst. Mit der gesunden Ernährung werden unter anderem Konzentrations- und Leistungsschwächen vorgebeugt.
