Mit dem Ende der Sommerferien steht bundesweit für viele Kinder ein bedeutender Tag an: ihre Einschulung. Zum ersten Schultag gehört natürlich auch eine volle Schultüte mit Geschenken. Die Schultüten, die in weiten Teilen Deutschlands auch Zuckertüten genannt werden, sind ein Brauch, der seit Anfang des 19. Jahrhunderts in Deutschland zur Einschulung gepflegt wird. Generationen von Kindern haben sie bei der Einschulung bekommen und den Weg in die Schule versüßt.
Süßigkeiten in Maßen
Die konisch geformten Schultüten werden traditionell meistens mit vielen Süßigkeiten und mit kleinen Geschenken gefüllt. Allzu viel zuckerhaltiges und schokoladiges Naschwerk, wie Bonbons, Lutscher und Schokoriegel, greifen den Zahnschmelz an, fördern Karies, Übergewicht und ungesunde Ernährungsgewohnheiten.
Klebrige Süßigkeiten bleiben lange an den Zähnen haften und bieten den Bakterien ideale Voraussetzungen sich im Mund zu vermehren. Doch dieser Inhalt muss nicht so sein, denn schließlich passen auch Buntstifte, Wachsmalstifte, ein Malkasten, Malbücher, bedruckte Trinkflaschen, Frisbee-Scheiben, kleine Bälle, Sticker zum Sammeln, Schlüsselanhänger, Straßenmalkreiden, Springseil, Hörbuch, Gutscheine für gemeinsame Unternehmungen und sonstige Überraschungen in die bunte Tüte. Über selbstgebastelte Geschenke von den Eltern und Geschwistern freuen sich die ABC-Schützen sicher auch.
Zahnfreundliches Naschwerk
Als Naschwerk darf es Nüsse, Studentenfutter, Vollkorngebäck oder Reiskräcker sein. Doch legen Sie beim Nachwuchs nicht nur wert auf eine zahnfreundliche, sondern achten Sie darauf, dass ihre Kinder regelmäßig gesundes Essen mit in die Schule nehmen.
Gesundes Pausenbrot
Schoko- oder Müsliriegel sind zu vermeiden und zählen nicht zu wertvollen Pausensnacks. Denn Süßes erhöht den Blutzuckerspiegel und damit die Leistungsfähigkeit nur kurzfristig. Bei einem hohen Wert steuert der Körper mit vermehrter Insulinausschüttung dagegen. Das bedingt den Effekt, dass die Kinder in ein Leistungsloch fallen. Gesund und ratsam ist stattdessen ein Vollkornbrot mit Wurst oder Käse und knackiges Gemüse oder frisches Obst. Durch den Verzehr von Vollkornprodukten steigt der Blutzuckerspiegel nur langsam an und wird auch lange konstant gehalten.
Ausgewogenes Frühstück daheim
Dazu darf es auch ein Milchgetränk oder ein Joghurt sein, das wichtige Bausteine für die Zähne liefert. Achten Sie in diesem Zusammenhang auch auf ein ausgewogenes Frühstück daheim ohne Stress, damit das Kind für den Schultag die nötige Konzentration und Leistung bringen kann.