Der Urlaub gilt für viele Menschen als einer der schönsten Zeiten im Jahr. Manche entspannen in fernen Ländern mit Sonne, Strand und Meer von dem alltäglichen Stress. Andere erholen sich in der Heimat. Interessant ist die Frage, wie lange das Urlaubsgefühl im Arbeitsalltag anhält. Es gilt die Regel: Ist die Urlaubszeit besonders erholsam, dann sind die meisten Urlauber bis zu zwei Wochen glücklicher als Personen, die keine Freizeit hatten.
Irgendwann ist der Urlaub leider zu Ende. Wieder daheim sind die ersten Tage am Schreibtisch besonders hart und die Glücksgefühle vom Urlaub können nicht lange konserviert werden. Schon in der ersten Arbeitswoche warten bereits gleich eine Flut von unbearbeiteten E-Mails und Akten. Möchte man gleich vom ersten Tag an wieder Vollgas geben, dann ist die Urlaubserholung innerhalb weniger Tage wieder verpufft. Versuchen Sie nach und nach die Belastung zu steigern und nicht gleich innerhalb weniger Tage die im Urlaub aufgelaufene Arbeit zu bewältigen.
Bauen Sie hier ein paar Tage Puffer ein. Nicht nur direkt vom Schreibtisch in den Urlaub zu starten ist kontraproduktiv, sondern auch die Reiserückkehr zurück an die Arbeit. Gönnen Sie sich und ihrem Körper mindestens zwei Tage, um sich zu akklimatisieren. Ein guter Tipp ist es auch im Urlaub entdeckte Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. Das kann Yoga, Radfahren oder regelmäßige Wandertouren sein.
Erinnerungen an Ihren Urlaub gelingen auch durch kulinarische Leckerbissen. Das kann der italienische Klassiker mit Mozzarella mit Tomaten und frischen Basilikumblättern sein, oder exotische Früchte aus dem Süden, die sonnige Urlaubserinnerungen wecken und zugleich mit Vitaminen den Organismus stärken.
Vorsicht bei gewissen Symptomen nach Urlaubsrückkehr
Doch nicht nur eine enorme Arbeitsbelastung kann einen nach der Auszeit schwächen, sondern auch Fieber, Unwohlsein, Schmerzen und Durchfall, die erst nach einigen Tagen oder Wochen nach der Urlaubsrückkehr auftreten. Reisende, die nach ihrem Urlaub unter unspezifischen Krankheitssymptomen leiden, sollten umgehend einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.
Der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) warnt insbesondere vor tropischen Infektionskrankheiten, die noch Monate nach der Reise auftreten können. Infektionen brechen nicht immer sofort aus, in manchen Fällen kommt es erst nach Wochen oder Monaten zu Beschwerden. Wird das Immunsystem nach der Urlaubsrückkehr durch Stress und Schlaf- und Bewegungsmangel geschwächt, können im Körper verbliebene Erreger sich leichter ausbreiten.
Krankheitssymptome sollten ernst genommen werden. Tritt nach einer Tropenreise hohes, schubweise oder anhaltend auftretendes Fieber verbunden mit Schüttelfrost sowie Kopf- und Gliederschmerzen auf, dann können diese Symptome ein Hinweis auf Malaria sein.
Viele Reisekrankheiten beginnen mit grippeähnlichen Symptomen. Wer ohne ausreichenden Impfschutz im Urlaub war, der kann sich beispielsweise eine Gelbsuchtinfektion erworben haben, die anfangs ebenfalls mit starkem Krankheitsgefühl und Unwohlsein verbunden ist. Auch sind in vielen Reiseländer Krankheiten wie Masern oder Windpocken noch weit verbreitet. Diese Krankheiten sind nicht nur für Kinder gefährlich, sondern auch bei Erwachsenen droht die Gefahr von Komplikationen. Bei unspezifischen Krankheitssymptomen ist ein Arztbesuch auf jedem Fall empfehlenswert.