So erhalten Sie sich gesunde Venen und schöne Beine
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Die meisten Menschen mit Venenproblemen begehen den Fehler, das Problem bei akutem Bedarf anzugehen. Also beispielsweise nur im Sommer, wenn die Beine durch die Hitze noch leichter zu Stauungen neigen. Venenprobleme sind aber ein Ganzjahresthema - auch wenn man sie nicht immer spürt.
Die Basis für ein stabiles Gefäßsystem kommt von innen: Nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über wichtig bei Venenproblemen: Viel Mineralwasser trinken und pflanzliche Venenpräparate einnehmen. Extrakte aus Roßkastaniensamen stabilisieren die Venenwände und verhindern das Fortschreiten von Venenschäden. Der Blutrückfluß aus den Beinen zum Herzen wird dadurch erleichert. Stauungen, Beschwerden wie Schmerzen in den Beinen, Juckreiz, Spannungsgefühl und nächtliche Wadenkrämpfe gehen zurück.
Kalte Wadenbrausen lassen das Blut besser zirkulieren. Am besten morgens und abends die Waden unter den Brausestrahl halten. Wichtig: Immer vom Knöchel zum Knie hin brausen. Dadurch erhöht sich die Spannung der Blutgefäße und das Blut kann besser abfließen. Ideal nach der täglichen Dusche ist das Auftragen einer Salbe mit Roßkastanienextrakt. Sie unterstützt von außen die Beinarbeit. Als eines der wirkungsvollsten Naturheilmittel zur Verbesserung des Flüssigkeits- und Stoffaustausches der feinen Kapillargefäße gilt das Buchweizenkraut. Es ist besonders magenfreundlich.
Radfahren ist das ideale Venentraining. Insbesonders die Wadenmuskelpumpe wird aktiviert und gekräftigt, die Gelenke werden weitestgehend geschont. Am besten ist natürlich eine fröhliche Radtour an der frischen Luft. Viele Vorteile bietet aber auch ein Trimmrad für zu Hause. Je nach persönlicher Fitness können verschiedene Schwierigkeitsstufen eingestellt werden und unabhängig von Wind und Wetter ist es immer einsatzbereit. Wichtig: Den besten Effekt erzielt man durch regelmäßiges Radeln jeweils morgens und abends 15 Minuten.
Es muß übrigens nicht immer ein Trimmrad sein: Eine leichte und gleichzeitig besonders effektive Übung, um den Blutkreislauf in den Beinen in Schwung zu bringen, ist das Radeln in der Luft. Um den Rücken zu entlasten, können die Hände unter den Po gelegt werden. Im Liegen muß am wenigsten Blut gegen die Schwerkraft gepumpt werden – deshalb sind Übungen am Boden mit in die Luft gestreckten Beinen für den venösen Rückfluß ideal.
Die Basis für ein stabiles Gefäßsystem kommt von innen: Nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über wichtig bei Venenproblemen: Viel Mineralwasser trinken und pflanzliche Venenpräparate einnehmen. Extrakte aus Roßkastaniensamen stabilisieren die Venenwände und verhindern das Fortschreiten von Venenschäden. Der Blutrückfluß aus den Beinen zum Herzen wird dadurch erleichert. Stauungen, Beschwerden wie Schmerzen in den Beinen, Juckreiz, Spannungsgefühl und nächtliche Wadenkrämpfe gehen zurück.
Kalte Wadenbrausen lassen das Blut besser zirkulieren. Am besten morgens und abends die Waden unter den Brausestrahl halten. Wichtig: Immer vom Knöchel zum Knie hin brausen. Dadurch erhöht sich die Spannung der Blutgefäße und das Blut kann besser abfließen. Ideal nach der täglichen Dusche ist das Auftragen einer Salbe mit Roßkastanienextrakt. Sie unterstützt von außen die Beinarbeit. Als eines der wirkungsvollsten Naturheilmittel zur Verbesserung des Flüssigkeits- und Stoffaustausches der feinen Kapillargefäße gilt das Buchweizenkraut. Es ist besonders magenfreundlich.
Radfahren ist das ideale Venentraining. Insbesonders die Wadenmuskelpumpe wird aktiviert und gekräftigt, die Gelenke werden weitestgehend geschont. Am besten ist natürlich eine fröhliche Radtour an der frischen Luft. Viele Vorteile bietet aber auch ein Trimmrad für zu Hause. Je nach persönlicher Fitness können verschiedene Schwierigkeitsstufen eingestellt werden und unabhängig von Wind und Wetter ist es immer einsatzbereit. Wichtig: Den besten Effekt erzielt man durch regelmäßiges Radeln jeweils morgens und abends 15 Minuten.
Es muß übrigens nicht immer ein Trimmrad sein: Eine leichte und gleichzeitig besonders effektive Übung, um den Blutkreislauf in den Beinen in Schwung zu bringen, ist das Radeln in der Luft. Um den Rücken zu entlasten, können die Hände unter den Po gelegt werden. Im Liegen muß am wenigsten Blut gegen die Schwerkraft gepumpt werden – deshalb sind Übungen am Boden mit in die Luft gestreckten Beinen für den venösen Rückfluß ideal.
