Zu Hause kneippen – Anwendungen im Überblick

Wassertreten
Der Klassiker der Kneipp'schen Anwendungen ist wunderbar auch in der Badewanne durchzuführen. Das Immunsystem wird hierbei optimal gestärkt.

Tautreten
Nach dem Wassertreten oder einfach nur mal so - zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras laufen. Das wirkt sich natürlich positiv auf das Immunsystem aus und tut unwahrscheinlich gut.

Schenkelguss kalt
Der Schenkelguss entkrampft und lockert die Beinmuskulatur, da er entstauend, hautstraffend und durchblutungsfördernd wirkt. Er dient zudem auch als Beruhigungs- und Einschlafhilfe und bei der aktiven Abhärtung für Ihr Immunsystem..

Knieguss kalt
Der Knieguss wirkt genau wie der Schenkelguss. Er dient dazu, die Durchblutung der Haut und der Muskeln zu verstärken. Ebenso wirkt er positiv auf die körpereigene Abwehr.

Vollguss kalt
Eine sehr effektive Abhärtungsmethode. Neben dem immensen Erfrischungsgefühl stabilisiert diese Anwendung das vegetative Nervensystem.

Armguss kalt
Diese Anwendung ist fast überall umsetzbar, an jedem Waschbecken oder Brunnen. Sie ist hilfreich bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Herzjagen. Zudem stärkt auch der Armguss bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem.

Gesichtsguss kalt
Auch als Schönheitsguss benannt, dient diese Anwendung zur Spannung sowie Tonisierung der Haut. Neben dem kosmetischen hat der Guss auch einen stoffwechselanregenden, belebenden Effekt.

Vollbad
Luxus in Reinform! Ein warmes Bad ist Entspannung pur und doch wird dem Blutdruck eingeheizt. Die Gefäße weiten sich und lassen die Haut durchbluten. Badezusätze optimieren die Wirkung und sind von Kneipp als Öle oder Salze erhältlich.

Armbad kalt
Das Herz rast und der Geist ist matt? Ein Armbad in kaltem Wasser verspricht schnelle Abhilfe. Müdigkeit und Abgeschlagenheit weichen einem Wohlempfinden.

Fußbad warm
Ein warmes Fußbad ist der ideale Begleiter in der kalten Jahreszeit. Nicht nur, dass es bei Abwehrschwäche wirkungsvoll sein Gutes tut – es gibt wohl nichts Schöneres bei kalten Füßen.

Joggen, Walken
Das non plus ultra einer gesunden Lebensführung ist nach Kneipp der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung. Speziell in der regelmäßigen Bewegung erkannte er die elementare Grundlage für ein gutes Allgemeinbefinden, welches in der heutigen vielleicht noch wichtiger ist als zu Kneipps Zeiten.

Entspannung
Es ist unablässig für Kneipp die nötige Ordnung in sein Leben zu bringen, um sich selber zu fühlen und das innere Gleichgewicht zu finden. Erst diese Harmonie, welche man durch bewusste Entspannungszeiten erlangen kann, führt dazu, dass der Körper sämtliche Kräfte zur Eigenabwehr und Leistungskraft mobilisiert.