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Richtige Sportler-Apotheke für unterwegs

In der Urlaubszeit werden von Hobbysportlern Gipfel gestürmt, viele Kilometer auf dem Rad zurückgelegt oder in den Wellen gebadet oder gesurft. Was gehört in die Sport-Apotheke?

Bergtour

Im Urlaub heißt es von den Alltagsproblemen loszulassen. Seit Jahren wollen viele Menschen in der "schönsten Zeit des Jahres" nicht nur faul am Strand liegen, sondern den ganzen Tag nach Lust und Laune aktiv ihrem Hobby frönen. Für den Sport- und Aktivausflug bzw. -urlaub denken viele an ihre Sportausrüstung, Taschentücher, Sonnencreme und an Sportgetränke und Fitnessriegel.

Notfallapotheke für den Sport

Oft vernachlässigt: Die Notfallapotheke für den Sport. Doch eine richtig befüllte Sportapotheke ist gar nicht groß, wiegt nicht viel und hat auch in der kleinsten Satteltasche oder Rucksack Platz. Dafür ist der Nutzen umso größer: Denn bei den meisten Sportverletzungen kann eine rasche und gute Erstversorgung den Heilungsverlauf verbessern und sogar beschleunigen. Mit dabei sollten ein Wundspray und eine Creme zur Wundheilung, Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Abschwellung sein.

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Und das gehört in die Sport-Apotheke:

  • Achten Sie auf Sonnenschutz mit ausreichenden Lichtschutzfaktor und Wasserfestigkeit. Besonders im Gebirge oder im Wasser ist die Sonneneinstrahlung sehr intensiv.
  • Zur Wundreinigung empfiehlt sich ein Desinfektionsspray.
  • Eine Creme zur Wundheilung, Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Abschwellung.
  • Bei kleineren Schürf- und Schnittverletzungen hilft Verbandsmaterial in Form von Mullbinden und Pflastern. Daneben eignen sich zur Fixierung Tapes und elastische Binden und als Werkzeuge Schere und Pinzette.
  • Verletzte frieren bei Schock sehr schnell. Deshalb lohnt sich eine Erste-Hilfe-Decke.
  • Bei längeren Touren sollten für den Notfall Medikamente gegen Durchfall, Fieber und Schmerzen im Rucksack vorhanden sein. Auch Traubenzucker und Elektrolytpulver sind hier empfehlenswert.
  • Auf Wanderungen sind Blasenpflaster sehr ratsam.
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