Höhentraining soll zu einem verbesserten Sauerstofftransport führen und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessern. Hauptsächlich wird sie von Ausdauersportlern eingesetzt, teilweise auch im Profifußball in der Vorbereitungszeit. Was steckt hinter der Trainingsmethode und kann ein Hobbysportler auch davon profitieren?
Was bedeutet die Yogaübung Chin Mudra? Wie kann die Geste des Bewusstseins ausgeführt werden, was ist der Nutzen und wo wird Chin Mudra eingesetzt?
Was bedeutet die Yogaübung Gyana Mudra? Wie kann das Zeichen der Weisheit ausgeführt werden, was ist der Nutzen und wo wird Gyana Mudra eingesetzt?
Der Yoga Krieger (Sanskrit: Virabhadrasana) ist eine Yoga Übung, die im Stehen ausgeführt werden kann. Gesteigert wird die Konzentration und die Körperwahrnehmung. Daneben bekommt der Körper die für den Alltag benötigte Energie.
Der Yogakrieger II ist eine stehende Übung, die dem Körper einiges an Stärke und Stabilität abverlangt. Sie stärkt den Körper, fördert die Ausdauer und wirkt sich positiv auf das Selbstbewusstsein aus.
Der Yogakrieger III erinnert an die Waage aus dem Sportunterricht. Auf einem Bein wird balanciert, während das andere nach hinten und die Arme nach vorne gestreckt werden. Mit der Übung wird der Körper gekräftigt, dazu werden Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert.
Im Artikel verraten wir Ihnen einfache Morgenrituale, die dabei helfen, entspannt in den Tag zu starten. So kommen Sie in Zukunft garantiert voller Energie aus dem Bett und können den Tag fokussiert und erfolgreich angehen. Wie geht das und welche praktischen Tipps sind empfehlenswert? Wie entscheiden Sie sich bewusst und mit allen Sinnen, wie Sie den Tag starten?
Die Liegestütze, auch Push-ups genannt, zählt zu den absoluten Klassikern unter den Kraftübungen. Trainiert werden durch die Liegestütze vor allem die Arme, Schultern, Rumpf und Brust. Wie gelingt die richtige Ausführung?
Ein guter Start in den Tag entscheidet oft über unsere Motivation und unser Wohlbefinden während des Tages. Wie startet man fokussiert und erfolgreich in den Tag? Dazu gibt es einige Routinen und Verhaltensweisen, die hilfreich sind und einen großen Einfluss auf das Leben haben können. Lesen Sie im Artikel unsere Tipps.
Verwenden Sie beim Sport – ob im Fitness-Studio oder im Freien auch immer eine nachfüllbare Trinkflasche? Dann sollten Sie einige Dinge beachten, damit sich im Innern der Flasche keine Keime bilden. Wie benutzt und reinigt man am besten die Trinkflasche?
Auf der Sportartikelmesse ISPO MUNICH zeigten wieder zahlreiche Hersteller ihre neuen Entwicklungen für den Wintersport, der Sportmode und der Sportausrüstung. Besonders gut angenommen wurde das Thema Healthstyle mit vielen Vorträgen und Darbietungen. Wir haben uns auf der Sportartikelmesse nach Neuheiten und Trends umgeschaut und einige Impressionen gesammelt.