Ausgewogene, langsam fließende Bewegungsfolgen im Einklang mit dem Atem – das ist „Inneres Tai Chi“. Frieder Anders, der die traditionsreiche fernöstliche Bewegungskunst seit 35 Jahren praktiziert, hat damit eine Sonderform des Tai Chi entwickelt. Sie nutzt die Kraftquelle Atem auf eine individuelle Weise. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden.
Die Tage werden wieder länger, morgens ist Vogelgezwitscher zu hören, die ersten Blümchen blühen und Woche um Woche steigen die Temperaturen. Der Frühling ist da und es wird nach den dunklen Wintermonaten Zeit, sich wieder in Schwung zu bringen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Devise lautet: Raus in die Natur und sich bewegen. Starten Sie mit frischer Energie und höherem Wohlbefinden in das Frühjahr.
Kräftig in die Pedale treten und dabei die herrliche Landschaft genießen. Seit einigen Jahren erlebt Mountainbiken einen regelrechten Boom und viele Begeisterte sind im Wald und auf den Bergen unterwegs. Damit jede Biketour zu einem unvergesslichen Naturerlebnis wird, sollten einige grundlegenden Regeln beherzigt werden.
Wer ich doch gelassener und hätte weniger Stress, ist ein Ausspruch vieler Menschen im Alltag. Dies kann durch Autogenes Training umgesetzt werden. Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht. Das Verfahren wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt.
Vibrationstraining ist eine innovative Trainingsmethode, die auf immer mehr Interesse stößt. Die Vibrationsplatten versetzen den Körper in Schwingungen und sollen beim Abnehmen helfen. Was ist dran an den Versprechungen? Können Vibrationen wirklich die überflüssigen Pfunde bequem zum Schmelzen bringen ohne dass man stundenlang durch Parks laufen müsste?
Jeder wünscht sich, möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Dabei ist wichtig den Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Bei vielen Menschen sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sehr häufig. Das Herz läuft fast immer auf Hochtouren. Mit zunehmendem Alter kann die Leistungskraft nachlassen und deshalb ist es wichtig in jüngeren Jahren auf das Herz und eine gesunde Lebensweise zu achten.
Rauf aufs Rad: Strampeln fördert die Gesundheit. Ob Herz, Gelenke oder Gehirn – Radfahren ist ideal, um fit zu bleiben. Doch nicht nur sportliche Gründe sprechen für eine Radtour. Auf dem Sattel künnen Sie die Natur erleben, die Gedanken schweifen und die Seele zur Ruhe kommen lassen.
In Deutschland leiden etwa zehn bis 20 Prozent der Bevölkerung an allergischem Schnupfen. Auch in den Neuen Bundesländern sind immer mehr Menschen betroffen. Wir sagen, warum dort verstärkt Heuschnupfen auftritt. Wir haben für Betroffene die wichtigsten Tipps gegen Heuschnupfen zusammengestellt.
Sobald die Temperaturen auf acht bis zehn Grad Celsius steigen, werden Zecken aktiv. Die Monate April bis November gelten als "Zeckensaison", und dann droht Gefahr für Waldarbeiter, Förster, Jogger und Spaziergänger. Wir haben für Sie Tipps zum Schutz, Infos über die Zeckenschutzimpfung und die FSME-Risikogebiete.
Mit steigenden Temperaturen erwacht die Natur und die Frühlingsblüher sind zu sehen. Die ersten Frühlingsboten bringen Farbe und Leben zurück. Sie sind in vielen Gärten, Parks und auf Wiesen zu sehen. Wir stellen Schneeglöckchen, Märzenbecher, Tulpen, Märzveilchen, Krokusse, Gänseblümchen, Primeln, Narzissen und die Echte Schlüsselblume vor.
Auf der Sportartikelmesse ISPO MUNICH zeigten Ende Januar an vier Messetagen wieder zahlreiche Hersteller ihre neuen Entwicklungen für den Wintersport, der Sportmode und der Sportausrüstung. Besonders gut angenommen wurde das Thema Healthstyle mit vielen Vorträgen und Darbietungen. Wir haben uns auf der Sportartikelmesse nach Neuheiten und Trends umgeschaut und einige Impressionen gesammelt.