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Wellness & Fitness

In unserer Wellness-Rubrik erhalten Sie umfangreiche Tipps zu Beauty, Wellness, Fitness, Erholung, Urlaub, Wohlfühlen, Sport und Gesundheit.

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Fatbike

Fatbike

Haben Sie schon mal die Fatbikes mit den dicken Reifen gesehen? In den USA sind die Räder schon Trend und viele Anhänger fahren damit auf Sand, Schotter, in der Wüste oder auf Schnee. Die speziellen Fahrräder mit bis zu 4,8 Zoll breiten Reifen finden nun auch wachsende Beliebtheit in Europa. Wir haben uns die Räder mit den großvolumigen Reifen mal angeschaut.

spazieren gehen

Spazieren gehen – Fitness auf die sanfte Art

Auf den ersten Blick kommt spazieren gehen als Fitnesstraining schon ein wenig unspektakulär daher. Doch es hat es hat seine Vorteile, denn man kann einfach, schnell und schonend etwas Gutes für seine Fitness tun. Egal in welchem Alter. Zugleich ist die Verletzungsgefahr relativ gering und es bietet eine Vielzahl an Erlebnissen und Begegnungen.

Laufen im Herbst

Sport im Herbst

Kürzere Tage und nasskaltes Wetter schlagen auf das Gemüt und strapazieren das Immunsystem. Doch selbst bei leichten Minusgraden ist Sport in der kühleren Jahreszeit wichtig und man braucht nicht darauf zu verzichten. Mit ein paar Tricks kann man den inneren Schweinehund überwinden. Viel Bewegung an der frischen Luft hilft natürlich auch gegen Herbstdepressionen.

Gänseküken

Auszeit-Video: Gänseküken im See

Nehmen Sie eine gute Minute Auszeit und sehen Sie den Gänsen und Enten im Schwabinger See in München zu. Lassen Sie kurz Ihre Seele baumeln. Im Hintergrund singen dazu noch die Vögel – was möchte man möchte mehr an einem schönen sonnigen Tag. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns so einfach eine Freude bereiten. Viel Spaß beim Entspannen.

Pause

Stress im Alltag verringern

Viele gesundheitliche Probleme treten aufgrund von arbeitsbedingtem Stress auf. Eine veränderte Herangehensweise im Alltag, regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen, wie Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation kann helfen, Stress abzubauen.

Blütenpollen

Pollenflug-Kalender

Eine Übersicht über die wichtigsten Blütezeiten einschließlich Vor- und Nachblüte von zahlreichen Pflanzenarten, wie Linde, Löwenzahn, Birke, Pappel, Esche, Holunder, Spitzwegerich, Ulme und Haselnuß. Außerdem Tipps, die Ihnen während der Pollenflugzeit helfen können.

Sonnenhut beim Sonnenbad

Hilfe bei Sonnenstich, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag

Ein Sonnenstich entsteht, wenn Kopf und Nacken zu lange direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Er äußert sich u.a. durch Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Nackenschmerzen und Unruhe. Neben Sonnenstich unterscheidet man unter dem Begriff Hitzeschaden auch Hitzekrampf, Hitzekollaps, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Wie können Sie vorbeugen und was ist im Notfall zu tun?

Wecker

Besser Schlafen im Sommer

An lauen Sommernächten fällt das Schlafen oft schwer. Man wälzt sich unruhig von der einen auf die andere Seite. Kaum ist man eingeschlafen, wacht man schweißgebadet wieder auf. Gut schlafen ist wichtig für Körper und Geist, um sich in dieser Ruhephase zu regenerieren. Mit welchen Tipps können Sie trotz der Hitze zur Ruhe kommen?

Minitrampolin

Trampolin als Fitnessgerät

Im Sommer steht es in vielen Gärten und auch manche Freibäder haben es im Freizeitangebot – das Trampolin. Meistens turnen Kinder darauf herum, dabei ist das Gerät auch für ältere Semester ein gutes Sprungbrett in eine fitte Zukunft. Das Gerät kommt als Minitrampolin auch für das Fitnesstraining zuhause und im medizinischen Bereich zur Anwendung. Trampolinspringen erhöht die Ausdauer, trainiert die Muskulatur und schult das Koordinationsvermögen und verbessert die Körperspannung und den Gleichgewichtsinn.

Biene

Welches Insekt hat mich gestochen?

In der wärmeren Jahreszeit ist mit Stichen von Bienen, Wespen, Mücken, Hummeln, Hornissen, Stechfliegen oder Bremsen zu rechnen. Unangenehm und schmerzhaft, doch meist harmlos. Doch einige Menschen reagieren allergisch auf einen Wespen- oder Bienenstich. Wie unterscheiden sich die Stiche und wann ist bei Insektenstichen ein Arzt gefragt?

ISPO MUNICH

Impressionen und Trends auf der ISPO MUNICH

Auf der Sportartikelmesse ISPO MUNICH zeigten Ende Januar an vier Messetagen wieder zahlreiche Hersteller ihre neuen Entwicklungen für den Wintersport, der Sportmode und der Sportausrüstung. Besonders gut angenommen wurde das Thema Healthstyle mit vielen Vorträgen und Darbietungen. Wir haben uns auf der Sportartikelmesse nach Neuheiten und Trends umgeschaut und einige Impressionen gesammelt.

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