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Ausdauertraining
RATGEBER

Tipps zum richtigen Ausdauertraining

Haben Sie sich vorgenommen ein Ausdauertraining zu absolvieren, dann beachten Sie bitte, bevor Sie loslaufen, unsere Tipps. Im Vordergrund soll der Spaß stehen. Wählen Sie deshalb die Ausdauersportart, die zu Ihnen paßt. Trainieren Sie so, daß Sie Freude an der sportlichen Betätigung haben. Denken Sie an eine gute Ausrüstung und an eine ausreichende Ernährung.

Reis
ERNÄHRUNG

Reis

Reis ist nicht gleich Reis. Zu diesem Schluss kommt man spätestens vor dem Reis-Regal im Supermarkt. So gibt es langkörnige, mittelkörnige und rundkörnige Sorten, die je nach Verarbeitung als Naturreis, Parboiled-Reis oder Weißreis angeboten werden. Daneben gibt es Spezialsorten wie Wildreis, Basmati-Reis oder Jasminreis. Die Reissorten werden durch Verarbeitungsgrad und Körnung unterschieden.

Holunderbeeren
HEILPFLANZEN

Holunderbeeren

Holunderbeeren sind mit schwarzvioletter bis schwarzer Farbe reif und werden im Herbst geerntet. Die reifen Früchte sind besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Deshalb sind sie auch eine wichtige Komponente in vielen Früchtetees. Bereits seit der Steinzeit wird Holunder als Hausmittel verwendet. Die Beeren spielten dabei eine ganz besondere Rolle. Als Abführmittel wurde ihr Saft sehr wirkungsvoll eingesetzt.

Fieberthermometer
SERVICE & HILFE

Richtig Fieber messen

Fieber kann ganz harmlos sein und mit einer Erkältung einhergehen. Eine erhöhte Körpertemperatur kann jedoch auch eine ernste Abwehrreaktion des Körpers sein und eine bedrohliche Grippe oder bösartige Erkrankung dahinter stehen. Deshalb ist es hilfreich die Körpertemperatur zu messen. Wie und wo lässt sich zu Hause die Körpertemperatur richtig ermitteln.

Stottern
GESUNDHEIT

Stottern: Hilfe durch die Stottertherapie

Ein Prozent aller Menschen stottert, etwa 800.000 sind es allein in Deutschland. Die Redeflussstörung beginnt fast immer im Kindesalter zwischen zwei und fünf Jahren. Meist handelt es sich um ein zeitweiliges frühkindliches Stottern, das sich spätestens bis zur Pubertät wieder legt. Welche Ursachen gibt es und wie kann eine Therapie beim Stottern helfen?

Wasserfall
WELLNESS & FITNESS

Entspannen mit dem Betrachten eines Wasserfalls

Sind Sie gerade gestreßt? Dann genießen Sie die entspannende Wirkung eines Wasserfalls in einem kurzem Video an Ihrem Arbeitsplatz oder Wohnung. Fließendes Wasser ist ein starkes Natursymbol für Lebendigkeit, Kraft, Harmonie und Ruhe. Wasser schenkt uns Lebenskraft. Es ist Kreislauf und Bewegung. Ganz besonders zeigt ein Wasserfall die fortwährende Erneuerung und den Lebensrhythmus auf.

Vorsicht Zecken
SOMMER

Zeckenbisse nicht unterschätzen

Sobald die Temperaturen auf acht bis zehn Grad Celsius steigen, werden Zecken aktiv. Die Monate April bis November gelten als "Zeckensaison", und dann droht Gefahr für Waldarbeiter, Förster, Jogger und Spaziergänger. Wir haben für Sie Tipps zum Schutz, Infos über die Zeckenschutzimpfung, die FSME-Risikogebiete und wie Sie die Zecke am besten wieder entfernen können.

REISE & FREIZEIT

Bilharziose (Schistosomiasis, Bilharziasis)

Bilharziose, die auch Schistosomiasis bezeichnet wird, ist eine Wurmkrankheit, die von Süsswasserschnecken als Zwischenwirt verbreitet wird. Die Krankheit ist in vielen Ländern der Tropen und Suptropen verbreitet.

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