Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Regelmäßiges Putzen ist Pflicht, um die Zähne vor Karies zu schützen. Dabei sollte das Zahnpflegeprodukt sorgsam ausgewählt werden. Wechseln Sie mindestens alle sechs bis acht Wochen die Zahnbürste. Denn in ihr können sich Schmutzreste festsetzen, die letztlich den Zähnen schaden. Mit der Beachtung weniger Grundregeln können Sie Problemen vorbeugen.
Johanniskraut hat sehr interessante Wirkstoffe und ist deshalb vielseitig einsetzbar. Es enthält ätherisches Öl, Flavonoide, Gerbstoffe, Pektin und Cholin. Der wichtigste Wirkstoff ist aber das blutrote Hypericin. Die Inhaltsstoffe regen in ihrer Gesamtheit die Drüsen der Verdauungsorgane an und kräftigen den Kreislauf. Das Hypericin übt eine leicht beruhigende Wirkung aus.
Schweißflecken auf der Kleidung zu haben zählt für viele Menschen zu den vergleichsweise unangenehmsten Situationen. Mehr als jeder Dritte leidet mindestens einmal pro Woche darunter und für viele Betroffene ist die Zahl der ergriffenen Anti-Schweiß-Maßnahmen sehr hoch. Welche einfache und doch effektive Hilfe gegen Schweiß und Schweißgeruch gibt es?
Schwimmen – der Jungbrunnen für die Wirbelsäule. Aus orthopädischer Sicht gilt Schwimmen als eine der gesündesten Sportarten, weil dabei die Muskeln von Armen, Beinen und Rumpf gleichermaßen beansprucht werden. Und auch wegen der positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Auf der anderen Seite hat jede Stilart beim Schwimmen bei falscher Technik spezielle Gesundheitsrisiken.
Kakis, die orangen Früchte des Kakibaumes, sind süß, lecker und gesund. Sie sind reich an Karotin, Vitamin C und Glucose. Aufgrund des hohen Glucosegehalts sind Kakis eine schnelle Energiequelle. Die Kaki gehört zu den ältesten Kulturpflanzen und ist in Asien sehr beliebt.
Die Hansestadt Hamburg ist eine schöne Stadt, auch wenn mal wieder nicht die Sonne scheint und es bald wieder regnet. In Hamburg gibt es vieles zu entdecken, sei es die Alster, Jungfernstieg, das Hamburger Rathaus, der Hamburger Hafen, die Landungsbrücken und St. Pauli.
Als Wintergemüse werden Gemüsesorten bezeichnet, die vorwiegend in der kühlen Jahreszeit geerntet werden. Die Winterzeit bietet viele leckere, vitaminreiche und gesunde Gemüsesorten. Dazu zählen Kohlsorten, Pastinake, Möhren, Wurzelpetersilie, Rote Beete, Lauch und die Kohl- und Steckrübe. Aus Wintergemüse lassen sich herrliche Köstlichkeiten zaubern.
Im Normalfall schenken wir dem Morgen im Alltag oft wenig Beachtung. Meist soll alles schnell gehen. Doch geben Sie mit Morgenrituale dem Morgen Struktur und Achtsamkeit. Denn ein Morgenritual hilft ausgeglichener in den Tag zu starten. Tun Sie bewusst ein oder mehrere Dinge, die einem gut tut, einem ein gutes Gefühl gibt und die wichtig für einen sind.