Tipps zum Wohlfühlen und Entspannen mit Wellness und Fitness

 

Englischer Garten

Gesundheitstipps für einen sommerlichen Wellnesstag

Sonnenschein, Urlaub und strahlend blauer Himmel: Das ist gute Laune pur. Mit einigen Gesundheitstipps lässt sich ein schöner Wellnesstag an der frischen Luft in der Natur genießen. Das kann eine morgendliche Joggingrunde sein, ein Schwimmbadbesuch oder ein paar Stunden mit einer interessanten Lektüre im Park.

 
Hamam

Immer beliebter: Hamam – Das türkische Bad

Ein Hamam ist ein Dampfbad, das man vor allem im arabischen Raum und in der Türkei findet. Für das Baderitual sollte genügend Zeit mitgebracht werden, da es mehrere Stunden dauern kann. Bei einem Hamambesuch geht es nicht nur um die körperliche Reinigung, sondern auch um Entspannung und Wohlbefinden. Temperaturen zwischen 40 bis 50 Grad Celsius, Schaummassagen und Peelings lassen den Besucher abschalten.

 
Geselligkeit im Biergarten

Biergärten – Hochburgen des zünftigen Genusses

Bayern ist das Land der Biergärten. In keiner anderen Region Deutschlands wird diese gesellige Tradition so leidenschaftlich gelebt. Was gibt es auch Schöneres, als nach einem sommerlichen Radlausflug bayerische Schmankerl mit einer Maß im Biergarten zu genießen? Aus rund 400 Käse- und über 40 Biersorten kann der Genusswillige auswählen. Dabei gibt es einige Käse- und Biersorten, die sich besonders gut ergänzen.

 
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Tai Chi

Inneres Tai Chi – Der eigene Atem lässt uns ungeahnte Energien entwickeln

Ausgewogene, langsam fließende Bewegungsfolgen im Einklang mit dem Atem - das ist „Inneres Tai Chi“. Frieder Anders, der die traditionsreiche fernöstliche Bewegungskunst seit 35 Jahren praktiziert, hat damit eine Sonderform des Tai Chi entwickelt. Sie nutzt die Kraftquelle Atem auf eine individuelle Weise. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden.

 
schlafendes Kind

Süße Träume: Ausreichend Schlaf hält fit und leistungsfähig

In der globalisierten Welt läuft alles „just-in-time“. Wir machen die Nacht zum Tag, arbeiten gegen die innere Uhr und gönnen uns nur wenig Pausen. Doch der dauernde Kampf gegen den Schlaf lässt sich nicht gewinnen: Er macht dick und krank. Nur die Wenigsten kommen auf die gesunde Menge Schlaf von etwa acht Stunden pro Nacht. Dabei hat der Körper nur eine begrenzte Energiereserve, die durch die nächtliche Ruhe geschützt wird.

 
Äpfel

Schlank im Sommer

Jeder möchte gerne gesund abnehmen, ohne zu hungern. Mit einer gesunden Lebensweise, viel Bewegung und der richtigen Ernährung lässt sich ein dauerhafter Erfolg erzielen – ohne den berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Wenn Sie einige Tipps beherzigen, werden Sie rechtzeitig zur Bikini-Saison in Form kommen und rücken dem Fett zu Leibe.

 
Schwimmen

Sport hilft dem Kopf: Regelmäßiger Ausdauersport beugt Kopfschmerzen vor

Die Empfehlung ist bestechend einfach: 30 Minuten Training an drei Tagen pro Woche. Regelmäßiger Ausdauersport kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Gleichmäßiges Gehen, entspanntes Laufen, regelmäßiges Radfahren oder Schwimmen können Migräneanfälle verhindern und sogar akute Spannungskopfschmerzen lindern.

 
Quitte

Wertvolle Öle aus dem Schatzkästchen der Natur

Die Haut ist das größte menschliche Organ und gleichzeitig äußerlichen Reizen und Einflüssen direkt ausgesetzt. Sie benötigt dementsprechend viel Aufmerksamkeit und Pflege. Doch die Natur hat vorgesorgt: Eine Vielzahl von pflanzlichen Ölen liefert die Grundlage für hochwertige Produkte der Körperpflege wie Hautcremes, Dusch- und Badezusätze.

 
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Sonnenuntergang

Erholen im Urlaub

Urlaub bedeutet für viele, einfach mal abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen, neue Länder und Orte zu entdecken und vor allem eins: endlich einmal auszuschlafen. Das ist häufig leichter gesagt, als getan. Eine schwüle Sommernacht in südlichen Gefilden und ein ungewohntes Hotelbett lassen einen nicht zur Ruhe kommen. Doch einige Tipps können von Beginn an für die Rundum-Erholung sorgen.

 
schöne Haut und ganzheitliches Wohlbefinden

Milch – Wellness für Körper und Gaumen

Für eine natürlich schöne Ausstrahlung ist nicht nur die Hautpflege wichtig, sondern auch innere Körperpflege. Milch und Milchprodukte schaffen beides, denn sie liefern wichtige Nährstoffe und können darüber hinaus als natürliche Kosmetik genutzt werden. Wie mit Milchprodukten sehr einfach mehr Wellness in den Alltag gebracht werden kann, zeigen die Tipps im Artikel.

 
Fußbad

Sieben Tipps für ein perfektes Baderlebnis

Nach einem stressigen Tag will man häufig nur noch eins: Abtauchen in der Badewanne. Die Hektik des Alltags bleibt vor der Tür und endlich hat man wieder die Muße, sich ganz ausgiebig sich selbst zu widmen. Damit Ihr Bad auch wirklich zu einem Wohlfühlerlebnis wird, sollten Sie einige kleinere Baderegeln beachten.

 
Milchkosmetik

Beautyprogramm mit Milchprodukten

Dass eine natürliche und hautverträgliche Pflege auch ohne High-Tech-Cremes möglich ist, zeigt die Bayerische Milchprinzessin. Sie stellt ein Beautyprogramm vor, für das der Blick in den Kühlschrank genügt. Denn Milchprodukte enthalten wertvolle Mineralstoffe, Vitamine und Proteine, die den Körper nicht nur von innen mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sondern auch von außen Feuchtigkeit und ein frisches Aussehen schenken.

 
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Entspannung auf der Parkbank

Weniger Stress, mehr Wohlbefinden

Unter „Stress“ verstehen wir Reaktionen von Körper und Psyche auf äußeren oder auch inneren Druck. Das Wort stammt vom lateinischen „stringere“, was soviel wie „straffen“ bedeutet. Kurzfristiger, begrenzter Stress kann durchaus positive Auswirkungen haben: Er inspiriert uns, hält uns wach, kann motivierend sein. Dauerhafter Stress wirkt sich dagegen negativ auf unseren Körper und unsere Seele aus.

 
Obstteller

Tipps für ein schlagfertiges Immunsystem

Das Immunsystem dient als körpereigene Abwehr vor Bakterien und Viren, kann also vor Erkrankungen schützen. Mit ein paar Tipps lässt sich der Körper vor einer Erkältung schützen. Achten Sie auf die richtige und ausgewogene Ernährung. Verzichten Sie auf Süßes und bevorzugen Sie Obst und Gemüse. Vor allem die Vitamine A und C stärken unsere Abwehrzellen. Sie sind in Obst- und Gemüsesorten enthalten.

 

Archiv

Sauna – Gut zur Stärkung der Abwehrkräfte

Der regelmäßige Saunagang ist in der kalten Jahreszeit eine besondere Wohltat für Körper und Seele und wirkt gegen Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit. In Nordeuropa gehen die Menschen regelmäßig in die Sauna und profitieren dabei von den Glückshormonen, die der Körper in der wohligen Wärme ausschüttet. Gönnen Sie sich dabei Massagen und lassen Sie sich in den kälteren Monaten mit Streicheleinheiten verwöhnen. Profitieren Sie von einigen Vorzügen des Saunierens.

 
Sport im Winter

Mit Sport fit durch den Winter

Auch in der kühlen Jahreszeit können Sie sportlich aktiv sein, trotz Schnee, Regen, Minusgrade oder Nebel. Mit einer guten Ausrüstung und Vorbereitung beugen Sie Verletzungen vor. Wir geben Tipps, worauf jeder achten sollte, der sich auch in der Übergangszeit und im Winter mit regelmäßigem Sport für die nächste Freiluftsaison fit halten möchte.

 
Bäume ausreißen

Einfach besser leben

Viele Menschen möchten gesünder essen, mehr Sport treiben, weniger Streß haben oder mit dem Rauchen aufhören. Die Liste könnte endlos weitergeführt werden. Je mehr man sich vornimmt, umso mehr setzt man sich unter Druck und ist gestresst, damit die selbst auferlegten Regeln auch eingehalten werden. Meist bleibt am Ende nur der Frust übrig, weil man wieder einmal nicht durchgehalten hat.

 
 
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