Tipps zum Wohlfühlen und Entspannen mit Wellness und Fitness

 

Tai Chi

Tai Chi – Das gesunde Schattenboxen aus China

Sehr oft frühmorgens in Parks zu sehen: Menschen führen konzentriert und in Zeitlupentempo fließende Bewegungen aus. Für Nichtkenner mag das sonderbar aussehen, doch die im Kaiserreich China entwickelte jahrhundertealte Kampfkunst wird heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert.

 
Englischer Garten

Gesundheitstipps für einen sommerlichen Wellnesstag

Sonnenschein, Urlaub und strahlend blauer Himmel: Das ist gute Laune pur. Mit einigen Gesundheitstipps lässt sich ein schöner Wellnesstag an der frischen Luft in der Natur genießen. Das kann eine morgendliche Joggingrunde sein, ein Schwimmbadbesuch oder ein paar Stunden mit einer interessanten Lektüre im Park.

 
Hamam

Immer beliebter: Hamam – Das türkische Bad

Ein Hamam ist ein Dampfbad, das man vor allem im arabischen Raum und in der Türkei findet. Für das Baderitual sollte genügend Zeit mitgebracht werden, da es mehrere Stunden dauern kann. Bei einem Hamambesuch geht es nicht nur um die körperliche Reinigung, sondern auch um Entspannung und Wohlbefinden. Temperaturen zwischen 40 bis 50 Grad Celsius, Schaummassagen und Peelings lassen den Besucher abschalten.

 
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Tai Chi

Inneres Tai Chi – Der eigene Atem lässt uns ungeahnte Energien entwickeln

Ausgewogene, langsam fließende Bewegungsfolgen im Einklang mit dem Atem – das ist „Inneres Tai Chi“. Frieder Anders, der die traditionsreiche fernöstliche Bewegungskunst seit 35 Jahren praktiziert, hat damit eine Sonderform des Tai Chi entwickelt. Sie nutzt die Kraftquelle Atem auf eine individuelle Weise. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden.

 
schlafendes Kind

Süße Träume: Ausreichend Schlaf hält fit und leistungsfähig

"Gut geschlafen?". Diese Frage hört man wohl millionen- oder sogar milliardenfach täglich auf der Welt. An einem guten Schlaf muss wohl etwas dran sein. Was ist also ein guter und gesunder Schlaf und kann zu wenig Schlaf wirklich zu einer Gewichtszunahme führen? Einige Ratschläge für einen erholsamen Schlaf ohne gleich zu Schlafmittel zu greifen.

 
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Schwimmen

Sport hilft dem Kopf: Regelmäßiger Ausdauersport beugt Kopfschmerzen vor

Mehr als 70 Prozent aller Deutschen brummt von Zeit zu Zeit der Schädel. Regelmäßiger Ausdauersport kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Gleichmäßiges Gehen, entspanntes Laufen, regelmäßiges Radfahren oder Schwimmen können Migräneanfälle verhindern und sogar akute Spannungskopfschmerzen lindern.

 
Nachtkerze

Wertvolle Öle aus dem Schatzkästchen der Natur

Die Haut ist das größte menschliche Organ und gleichzeitig äußerlichen Reizen und Einflüssen direkt ausgesetzt. Sie benötigt dementsprechend viel Aufmerksamkeit und Pflege. Doch die Natur hat vorgesorgt: Eine Vielzahl von pflanzlichen Ölen liefert die Grundlage für hochwertige Produkte der Körperpflege wie Hautcremes, Dusch- und Badezusätze.

 
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Sonnenuntergang

Erholen im Urlaub

Urlaub bedeutet für viele, einfach mal abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen, neue Länder und Orte zu entdecken und vor allem eins: endlich einmal auszuschlafen. Das ist häufig leichter gesagt, als getan. Eine schwüle Sommernacht in südlichen Gefilden und ein ungewohntes Hotelbett lassen einen nicht zur Ruhe kommen. Doch einige Tipps können von Beginn an für die Rundum-Erholung sorgen.

 
schöne Haut und ganzheitliches Wohlbefinden

Milch – Wellness für Körper und Gaumen

Für eine natürlich schöne Ausstrahlung ist nicht nur die Hautpflege wichtig, sondern auch innere Körperpflege. Milch und Milchprodukte schaffen beides, denn sie liefern wichtige Nährstoffe und können darüber hinaus als natürliche Kosmetik genutzt werden. Wie mit Milchprodukten sehr einfach mehr Wellness in den Alltag gebracht werden kann, zeigen die Tipps im Artikel.

 
Fußbad

Tipps für ein perfektes Baderlebnis

Nach einem stressigen Arbeitstag will man häufig nur noch eins: Abtauchen und Entspannen in der Badewanne. Die Hektik des Alltags bleibt vor der Tür und endlich hat man die Muße, sich ganz ausgiebig um sich selbst zu widmen. Damit Ihr Entspannungsbad auch wirklich zu einem Wohlfühlerlebnis wird und Wasser und Badezusätze ihre volle Wirkung entfalten können, sollten Sie einige kleine Baderegeln beachten.

 
Milchkosmetik

Beautyprogramm mit Milchprodukten

Milchprodukte halten für jeden Hauttyp die passende Pflege bereit: Milchfett hilft bei der Regeneration und Eiweiße schützen vor Austrocknung. Vitamin E wirkt der Hautalterung entgegen und die B-Vitamine glätten die Haut. Als Basis für selbstgemachte Cremes und Masken dienen Quark, Joghurt und Sahne.

 
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Entspannung auf der Parkbank

Weniger Stress, mehr Wohlbefinden

Unter „Stress“ verstehen wir Reaktionen von Körper und Psyche auf äußeren oder auch inneren Druck. Das Wort stammt vom lateinischen „stringere“, was soviel wie „straffen“ bedeutet. Kurzfristiger, begrenzter Stress kann durchaus positive Auswirkungen haben: Er inspiriert uns, hält uns wach, kann motivierend sein. Dauerhafter Stress wirkt sich dagegen negativ auf unseren Körper und unsere Seele aus.

 
Obstteller

Tipps für ein schlagfertiges Immunsystem

Das Immunsystem dient als körpereigene Abwehr vor Bakterien und Viren, kann also vor Erkrankungen schützen. Mit ein paar Tipps lässt sich der Körper vor einer Erkältung schützen. Achten Sie auf die richtige und ausgewogene Ernährung. Verzichten Sie auf Süßes und bevorzugen Sie Obst und Gemüse. Vor allem die Vitamine A und C stärken unsere Abwehrzellen. Sie sind in Obst- und Gemüsesorten enthalten.

 
saunieren

Sauna – Gut zur Stärkung der Abwehrkräfte

Der regelmäßige Saunagang ist in der kalten Jahreszeit eine besondere Wohltat für Körper und Seele und wirkt gegen Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit. In Nordeuropa gehen die Menschen regelmäßig in die Sauna und profitieren dabei von den Glückshormonen, die der Körper in der wohligen Wärme ausschüttet. Profitieren Sie von einigen Vorzügen des Saunierens.

 
 
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