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Tipps zum Wohlfühlen und Entspannen mit Wellness, Fitness und Gesundheit

Tai Chi

Tai Chi – Das gesunde Schattenboxen aus China

Sehr oft frühmorgens in Parks zu sehen: Menschen führen konzentriert und in Zeitlupentempo fließende Bewegungen aus. Für Nichtkenner mag das sonderbar aussehen, doch die im Kaiserreich China entwickelte jahrhundertealte Kampfkunst wird heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert.

Hamam

Immer beliebter: Hamam – Das türkische Bad

Ein Hamam ist ein Dampfbad, das man vor allem im arabischen Raum und in der Türkei findet. Für das Baderitual sollte genügend Zeit mitgebracht werden, da es mehrere Stunden dauern kann. Bei einem Hamambesuch geht es nicht nur um die körperliche Reinigung, sondern auch um Entspannung und Wohlbefinden. Temperaturen zwischen 40 bis 50 Grad Celsius, Schaummassagen und Peelings lassen den Besucher abschalten.

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Dusche

Körperpflegetipps

Wichtig für unseren Körper ist eine ausgiebige Pflege. Das Aussehen der Haut ist wichtig für unser Wohlbefinden und mit unseren Händen wollen wir beim Gegenüber einen guten Eindruck hinterlassen. Der Griff zu Kosmetikartikel ist mittlerweile keine reine Frauensache. Denn auch Männerhaut hat bestimmte Bedürfnisse und eine spezielle Pflege ist gefragt.

Tai Chi

Inneres Tai Chi – Der eigene Atem lässt uns ungeahnte Energien entwickeln

Ausgewogene, langsam fließende Bewegungsfolgen im Einklang mit dem Atem – das ist „Inneres Tai Chi“. Frieder Anders, der die traditionsreiche fernöstliche Bewegungskunst seit 35 Jahren praktiziert, hat damit eine Sonderform des Tai Chi entwickelt. Sie nutzt die Kraftquelle Atem auf eine individuelle Weise. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden.

schlafendes Kind

Süße Träume: Ausreichend Schlaf hält fit und leistungsfähig

"Gut geschlafen?". Diese Frage hört man wohl millionen- oder sogar milliardenfach täglich auf der Welt. An einem guten Schlaf muss wohl etwas dran sein. Was ist also ein guter und gesunder Schlaf und kann zu wenig Schlaf wirklich zu einer Gewichtszunahme führen? Einige Ratschläge für einen erholsamen Schlaf ohne gleich zu Schlafmittel zu greifen.

Schwimmen

Sport hilft dem Kopf: Regelmäßiger Ausdauersport beugt Kopfschmerzen vor

Mehr als 70 Prozent aller Deutschen brummt von Zeit zu Zeit der Schädel. Regelmäßiger Ausdauersport kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Gleichmäßiges Gehen, entspanntes Laufen, regelmäßiges Radfahren oder Schwimmen können Migräneanfälle verhindern und sogar akute Spannungskopfschmerzen lindern.

Nachtkerze

Wertvolle Öle aus dem Schatzkästchen der Natur

Die Haut ist das größte menschliche Organ und gleichzeitig äußerlichen Reizen und Einflüssen direkt ausgesetzt. Sie benötigt dementsprechend viel Aufmerksamkeit und Pflege. Doch die Natur hat vorgesorgt: Eine Vielzahl von pflanzlichen Ölen liefert die Grundlage für hochwertige Produkte der Körperpflege wie Hautcremes, Dusch- und Badezusätze.

Sonnenuntergang

Erholen im Urlaub

Urlaub bedeutet für viele, einfach mal abzuschalten, die Seele baumeln zu lassen, neue Länder und Orte zu entdecken und vor allem eins: endlich einmal auszuschlafen. Das ist häufig leichter gesagt, als getan. Eine schwüle Sommernacht in südlichen Gefilden und ein ungewohntes Hotelbett lassen einen nicht zur Ruhe kommen. Doch einige Tipps können von Beginn an für die Rundum-Erholung sorgen.

schöne Haut und ganzheitliches Wohlbefinden

Natürliche Wellnesskosmetik mit Milchprodukten

Viele halten Milchprodukte für unentbehrlich im Sinne einer ausgewogenen Ernährung. Andere befinden die Milch für schlichtweg überflüssig. Manche Menschen verwenden Milchprodukte sogar für die äußerliche Kosmetik. Wie mit Milchprodukten mehr Wellness in den Alltag gebracht werden kann, zeigen die Tipps im Artikel.

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Fußbad

Tipps für ein perfektes Baderlebnis

Nach einem stressigen Arbeitstag will man häufig nur noch eins: Abtauchen und Entspannen in der Badewanne. Die Hektik des Alltags bleibt vor der Tür und endlich hat man die Muße, sich ganz ausgiebig um sich selbst zu widmen. Damit Ihr Entspannungsbad auch wirklich zu einem Wohlfühlerlebnis wird und Wasser und Badezusätze ihre volle Wirkung entfalten können, sollten Sie einige kleine Baderegeln beachten.

Whirlpool

Weniger Stress, mehr Wohlbefinden

Unter „Stress“ verstehen wir Reaktionen von Körper und Psyche auf äußeren oder auch inneren Druck. Das Wort stammt vom lateinischen „stringere“, was soviel wie „straffen“ bedeutet. Kurzfristiger, begrenzter Stress kann durchaus positive Auswirkungen haben: Er inspiriert uns, hält uns wach, kann motivierend sein. Dauerhafter Stress wirkt sich dagegen negativ auf unseren Körper und unsere Seele aus.

Obstteller

Tipps für ein schlagfertiges Immunsystem

Das Immunsystem dient als körpereigene Abwehr vor Bakterien und Viren, kann also vor Erkrankungen schützen. Mit ein paar Tipps lässt sich der Körper vor einer Erkältung schützen. Achten Sie auf die richtige und ausgewogene Ernährung. Verzichten Sie auf Süßes und bevorzugen Sie Obst und Gemüse. Vor allem die Vitamine A und C stärken unsere Abwehrzellen. Sie sind in Obst- und Gemüsesorten enthalten.

saunieren

Sauna – Gut zur Stärkung der Abwehrkräfte

Der regelmäßige Saunagang ist in der kalten Jahreszeit eine besondere Wohltat für Körper und Seele und wirkt gegen Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit. In Nordeuropa gehen die Menschen regelmäßig in die Sauna und profitieren dabei von den Glückshormonen, die der Körper in der wohligen Wärme ausschüttet. Profitieren Sie von einigen Vorzügen des Saunierens.

Englischer Garten

Gesundheitstipps für einen sommerlichen Wellnesstag

Sonnenschein, Urlaub und strahlend blauer Himmel: Das ist gute Laune pur. Mit einigen Gesundheitstipps lässt sich ein schöner Wellnesstag an der frischen Luft in der Natur genießen. Das kann eine morgendliche Joggingrunde sein, ein Schwimmbadbesuch oder ein paar Stunden mit einer interessanten Lektüre im Park.

Haare

Haarpflege

Eigentlich meinen viele Menschen bei der Haarpflege, dass es schnell mit Shampoo drauf, verteilen, auswaschen, kämmen und föhnen getan ist. Doch es gibt bei der Pflege schon einiges zu beachten. Die Haare sind schön, wenn sie den Bedürfnissen entsprechend gepflegt werden. Doch jedes Haar, egal ob Frau, Mann oder Kind, ist anders und benötigt individuelle Maßnahmen hinsichtlich Pflege und beim Verwenden von Haarpflegeprodukten.

Yoga am Morgen

Was ist wichtig für das körperliche Wohlgefühl?

Bei Befragungen über das körperliche Wohlgefühl spielen bei vielen Menschen die körperliche Fitness, das Gewicht und die Figur eine ganz große Rolle. Gerade bei einem Streifzug durch die Sozialen Medien ist das festzustellen. Welche einfachen Regeln sind wichtig auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden?

hübsches Mädchen

Beautyprogramm: Schöne Haut mit der richtigen Pflege

Die Haut ist eines der wichtigsten Organe des Menschen und auch unser Aushängeschild. Eine schöne Haut möchte jeder, denn damit präsentieren wir uns in der Öffentlichkeit. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns in unserer Haut wohl fühlen. Was gibt es in der Hautpflege und der Hautreinigung zu beachten.

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