Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Die medizinischen Schriften der Äbtissin Hildegard von Bingen haben einen ganzheitsmedizinische Ansatz. In ihrer Methoden-Sammlung zur Heil- und Gesundheitskunde zählen u.a. die Pflanzenheilkunde, Aderlass, Schröpfen und die Ernährungstipps zu den Schwerpunkten. Zur Schulmedizin kann die Hildegard-Medizin eine sinnvolle Ergänzung sein.
Die Salbe sollte schon bei den alten Griechen bei nervösen Leiden, Magenbeschwerden und Blähungen Abhilfe schaffen. Bei Säuglingen und Kleinkindern wurde sie als Schnupfensalbe, sowie bei Verrenkungen und Wunden eingesetzt. Als Teeaufguss verwendet man Majoran bei Nervenkrankheiten, Erkältungen, Verdauungsbeschwerden mit Blähungen und Krämpfen, Heuschnupfen und auch bei Mundschleimhautentzündungen.
In jedem Winter trauen sich in Deutschland jährlich 2.000 bis 3.000 passionierte Eisbader bei Temperaturen um den Gefrierpunkt in das ganz kalte Nass. Die kühlen Wassertemperaturen kurbeln die Wärmeproduktion im Körper an und verbessern die Blutzirkulation. Damit ist der starke Kältereiz eine Wohltat für Körper und Seele und härtet ab. Das Immunsystem wird gestärkt und damit die Widerstandskraft gegen Krankheitserreger erhöht.
Zum neuen Jahr wünschen wir uns viel Glück. Genauso zum Geburtstag und zu Prüfungen und Wettkämpfen. Es gibt ein Motto: Jeder ist seines Glückes Schmied. Doch ist das Glück wirklich individuell und beeinflussbar? Was macht wirklich glücklich? Wie erreiche ich mein persönliches Glück und gibt es ein Rezept zum Glücklichsein? Viele Menschen haben ein wachsendes Bedürfnis, nicht mehr nur ihre Fähigkeiten und Leistung zu optimieren, sondern ihr Glück.
Äpfel sind das beliebteste Obst. Rund 40 Kilo Äpfel isst jeder von uns pro Jahr. Der regelmäßige Verzehr ist empfehlenswert, da Äpfel eine breite Palette an verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Nahrungsfasern enthalten. Bekannte und beliebte Apfelsorten sind Pink Lady, Boskop, Idared, Braeburn, Cox Orange, Elstar, Fuji, Golden Delicious, Gala, Granny Smith und Jonagold. Wie unterscheiden sich diese in Form und Geschmack?
Geschwollene und schmerzende Beine und die Bildung von Krampfadern sind häufig beklagte Probleme in der Schwangerschaft. Begünstigt wird dies vor allem bei bestehender familiärer Veranlagung zu Krampfadern. In der Schwangerschaft transportieren die Venen etwa 20 Prozent mehr Blutvolumen, außerdem produziert der Körper vermehrt das Hormon Progesteron. Bei jeder zweiten Schwangeren kann des zu Krampfadern kommen.
Eigentlich benötigt man für die Berliner Sehenswürdigkeiten einige Tage und stellt dann fest, dass es immer noch etwas Neues zu entdecken gibt. Wir haben uns aufgemacht und einige Impressionen zusammengestellt.
Eine kleine Auszeit am Morgen ist ein guter Start in den Tag. Wie gelingt es, sich einfach einmal etwas Zeit für sich zu nehmen? Welche Achtsamkeitsübungen können Sie einfach in den Alltag einbauen?