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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Aufzug und Treppe
RATGEBER

Arbeiten und Venenprobleme: ein kleines Trainingsprogramm

Für Venen sind Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und Stehen Gift! Nicht selten führt dies zur Einschränkung ihrer Funktion und damit zu starken Beschwerden: Bei der Arbeit am Schreibtisch oder an der Verkaufstheke. Verantwortlich sind geschwächte Gefäße, in denen sich das Blut staut. Lesen Sie wertvolle Anregungen, um das Risiko entscheidend zu minimieren.

Mountain-Biken
WELLNESS & FITNESS

Bewegung stärkt Körper und Seele

Bewegung ist ein wahres Wundermittel, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Herz, Organe und Muskulatur kommen damit in Schwung. Körperlich aktive Menschen sehen daher nicht nur frischer aus, sondern sind auch im Alltag belastbarer und fühlen sich besser.

Rosmarin
HEILPFLANZEN

Rosmarin

Rosmarin ist äußerst vielfältig. Am meisten wird er wegen seiner belebenden Eigenschaften geschätzt. In Form eines Tee-Aufgusses kann Rosmarin den Kreislauf und einen zu niedrigen Blutdruck schnell in Schwung bringen. Als Aromaöl in einer Duftlampe ist er ein ausgezeichneter Muntermacher und bekämpft müde oder schlappe Geister auf ganz natürliche Weise.

Moringa
GESUNDHEIT

Moringa-Pflanze – vielseitig gesundheitsförderlich, hoch antioxidativ

Als "Wunderbaum" wird Moringa nicht ohne Grund bezeichnet. Inzwischen mehr als 700 wissenschaftliche Studien zeigen den Baum und seine Blätter und Früchte als vielseitig gesundheitsförderlich. Besonders erstaunlich ist die antioxidative Wirkung der Blätter - sie ist wohl so hoch wie bei keiner anderen derzeit bekannten Pflanze oder Frucht.

Wallfahrtskirche Steinhausen
REISE & FREIZEIT

Ausflugsziel: Wallfahrtskirche Steinhausen

Die Wallfahrtskirche Steinhausen wurde in den Jahren 1728 - 1731 erbaut und liegt in der Nähe von Bad Schussenried in Oberschwaben. Sie wird oft als die "schönste Dorfkirche der Welt" der bezeichnet. Beeindruckend ist die imposanten Barockkirche auf jedem Fall. Die Kirche liegt am oberschwäbischen Jakobsweg nach Santiago de Compostela, und wird als Wallfahrtskirche genutzt.

Pastinaken
ERNÄHRUNG

Pastinaken – beliebt in der Babyernährung

Mit der Entdeckung der Kartoffel verloren Pastinaken hierzulande im 18. Jahrhundert an Bedeutung. Doch seit einigen Jahren wird das Gemüse wieder verstärkt in der Küche und in der Babynahrung verwendet. Besonders geschätzt an Pastinaken wird die Vielseitigkeit in der Verwendung und die Bekömmlichkeit. Die Hauptsaison der cremefarbigen Pastinaken ist von Oktober bis Mitte März. Pastinaken schmecken sehr aromatisch und leicht süßlich. Sie sind reich an Kohlenhydraten und Mineralstoffen.

Niesen
WINTER

Schnupfen Grippe: Schützen Sie sich vor der Erkrankung

Das Thema Grippe ist in den kälteren Monaten immer in aller Munde. Viele Patienten sind verunsichert und Experten streiten über die Notwendigkeit einer Impfung. Unabhängig von dem Pro oder Contra einer Impfung sind einige Verhaltens- und Hygienemaßnahmen wichtig.