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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Liegestuhl
REISE & FREIZEIT

Reisetipps für einen gesunden Rücken

Vor allem typische Schmerz-Gefahren wie lange An- und Rückreise, schweres Gepäck und weiche Hotelbetten, aber auch eine falsche Haltung im Liegestuhl beanspruchen den Rücken stark, ohne dass Betroffene es sofort bemerken. Die Verspannungsschmerzen treten häufig erst am nächsten Tag auf und beeinträchtigen das Urlaubsvergnügen.

Melisse
HEILPFLANZEN

Melisse

Nach dem Zerreiben riechen die frischen Blätter leicht nach Zitrone. Der daraus hergestellte Tee ist ein Naturprodukt, dessen wohltuende Wirkung auf Magen, Herz und Nerven seit alters her bekannt ist. Melissenpräparate wirken beruhigend und blähungstreibend und werden sowohl bei nervös bedingten Einschlafstörungen als auch bei funktionellen Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt.

Baum
GESUNDHEIT

Wetterfühligkeit

Jeder zweite Mensch in Deutschland hält sich selbst für wetterfühling. Mal Gewitter mit prasselnden Regen, dann wieder ein paar heiße Sonnentage mit schwüler Luft und danach wieder nasskaltes Wetter: Die enorm schnellen Wetterwechsel können den Organismus so belasten, dass sich ein Krankheitsgefühl einstellt. Viele Menschen klagen dann über Kopf- und Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schwindel und Schlaflosigkeit. Was hat es mit Wetterfühligkeit auf sich und wie kann man ihr vorbeugen?

Computertastatur
RATGEBER

Keime auf der Computer-Tastatur

Bisher glaubte man, dass die Klobrille von öffentlichen Toiletten am stärksten keimbelastet ist, doch nach neueren Untersuchungen wurde dies widerlegt. Eine durchschnittliche PC-Tastatur beherbergt bis zu 400 Mal mehr Bakterien als ein Toilettensitz. Damit können sie unter Umständen eine Gesundheitsgefährdung darstellen. Eine regelmäßige Reinigung schafft Abhilfe.

Katzen
SERVICE & HILFE

Vorsichtsmaßnahmen vor dem gefährlichen Fuchsbandwurm

Sammler von Pilzen oder Wildbeeren sollten sich vorsehen: An den Früchten könnten Eier des Fuchsbandwurms haften. Auch beim Kuscheln mit dem Haustier ist Vorsicht angebracht. Die Erkrankung wird meist erst zehn bis zwanzig Jahre nach der Infektion bemerkt. Betroffene Organe eines infizierten Menschen sind vornehmlich Leber, Lunge und Gehirn. Deshalb sind Vorsichtsmaßnahmen und Vorbeugung sehr wichtig.

Paprika
ERNÄHRUNG

Paprika – süß, knackig, aromatisch und gesund

Paprika gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und die verschiedenen Sorten unterscheiden sich erheblich in Schärfe, Größe und Farbe. Zur Gattung Paprika gehören auch Chili, Peperoni, Pfefferoni und Peperoncino. Ob rot, gelb, grün oder spitz, eckig oder rund: Paprika ist geschmacklich sehr vielfältig und äußerst reich an Vitamin C.

Wengenreute
FRÜHLING

Trainingsstart ohne Verletzungen

Runter vom Sofa, raus in die Natur bei frühlingshaften Temperaturen heißt es für viele Leute. Doch Bewegungshungrige sollten gut vorbereitet sein, damit keine Verletzungen auftreten. Denn ein überstürzter Trainingsstart birgt ein nicht geringes Überlastungs- und Verletzungsrisiko und endet daher nicht selten in einer Zwangspause.

Liegestütze
WELLNESS & FITNESS

Liegestütze – richtige Ausführung und Variationen

Die Liegestütze, auch Push-ups genannt, zählt zu den absoluten Klassikern unter den Kraftübungen. Trainiert werden durch die Liegestütze vor allem die Arme, Schultern, Rumpf und Brust. Wie gelingt die richtige Ausführung?